9 signes avant-coureurs d’une carence en vitamine C et comment y remédier      

La vitamine C est probablement l’une des vitamines les plus parlées… Pourtant, près du tiers des Américains n’en consomme pas assez!

Un antioxydant puissant, la vitamine C connue pour lutter contre les radicaux libres dans le corps et joue un rôle vital dans la santé en général.

En fait, la vitamine C est tellement importante pour notre bien-être que le Dr Mark Moyad, de l’Université du Michigan, affirme que «des taux sanguins élevés de vitamine C pourraient être le marqueur nutritionnel idéal pour la santé en général».

Pourquoi la vitamine C est-elle si importante?

En plus d’être un puissant antioxydant, la vitamine C:

  • Aide à prévenir les cancers et améliore l’effet des médicaments anticancéreux
  • Réduit le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque
  • Élimine l’inflammation dans le corps, réduisant le risque de goutte et d’autres états inflammatoires
  • Favorise une peau saine et la formation de collagène
  • Ralentit naturellement le vieillissement
  • Aide le corps à absorber les minéraux tels que le fer
  • Réduit les niveaux de stress
  • Renforce le système immunitaire
  • Améliore les performances physiques

Voici 9 signes précurseurs de carence en vitamine C

Vous craignez peut-être une carence en vitamine C? Voici quelques signes que vous devriez surveiller:





1.Ecchymoses

Les ecchymoses, provoquées par la rupture et la fuite de globules rouges dans de petits vaisseaux sanguins situés près de la surface de la peau (appelés capillaires), constituent une réaction naturelle et normale à certaines blessures telles que la chute ou le choc.

Bien qu’on puisse s’attendre à un certain nombre de meurtrissures, des traces de pourpre rougeâtre excessives ou inexpliquées sur la peau peuvent indiquer une carence en vitamine C dans le régime alimentaire en raison de la faiblesse des capillaires.

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